PoleDance ist ein Ganzkörpertraining und verbindet Akrobatik mit Tanz. Es gibt Dir mehr Selbstvertrauen, ein besseres Wohlbefinden und es macht unglaublich viel Spass. Hier lernst Du verschiedene Spins, Tricks, Drops und schöne Choreographien.

​

Wir starten mit einem Warm-Up, um deine Muskeln optimal vorzubereiten, um das Verletzungsrisiko so klein wie möglich zu halten. In jeder Stunde gibt es eine kurze Erläuterung, was wir machen. Zum Schluss gibt es ein kurzes Cool-Down, um deine Muskeln zu entspannen.

​

Für diesen Sport benötigst Du eine kurze Hose, ein ärmelloses T-Shirt und, wenn Du magst, ein paar Socken.

Bitte jeglichen Schmuck (Ringe, Piercings, Ketten, ect.) vor dem Kurs ablegen, damit keine Unfälle passieren und dieser die Stangen nicht beschädigt. Bitte auch keine Bodylotion oder ölhaltige Crémes benutzen, damit der Grip mit Haut und Stange gewährleistet ist.

​

Nimm etwas zu trinken und ein Handtuch für die Matte mit. Dann kann es auch schon losgehen.

​​

​​

Unterschied Abo und Stempelkarte

​

Abo

Wenn du wöchentlich trainieren möchtest, wäre eventuell ein Jahres-/Halbjahresabo das Richtige für dich. In der Regel hast du dann einen fixen Tag an dem du dich für den Unterricht selbständig an-/abmeldest. Falls du an dem Tag mal verhindert sein solltest und dich rechtzeitig abgemeldet hast, kannst du selbstverständlich die Stunde an einem anderen Tag nachholen. Kontaktiere dazu die Lehrerin für deinen Kurs. 

​

Stempelkarte

Falls du es nicht schaffst wöchentlich in den Unterricht zu kommen und eher unregelmässig und an verschiedenen Tagen trainieren kannst, wäre eventuell eine Stempelkarte was für dich. Du kannst mit dieser Karte dich so oft anmelden - auch mehrmals pro Woche - bis diese aufgebraucht ist.