Stretching ist ein guter Ausgleich zum Alltag. Wer überwiegenden Sitztätigkeiten ausgesetzt ist, ist es umso wichtiger, die Muskeln zwischendurch mit kurzen Stretchingeinheiten zu entspannen. Bei uns im Unterricht kannst Du flexibler werden und verschiedene Splits erlernen, oder einfach mal nur abschalten mit leichten Stretchingeinheiten und etwas Gutes für deinen Körper tun.

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Zu Beginn gibt es ein Warm-Up, damit deine Muskeln schön aufgewärmt sind, dann stretchen wir verschiedene Muskelgruppen durch und zum Schluss gibt es ein kleines Cool-Down.

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Für die Stretchingstunde benötigst Du einfach bequeme Kleidung. Ob kurze oder lange Kleidung Du bevorzugst, das spielt im Stretching keine Rolle. 

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Nimm etwas zu trinken und ein Handtuch für die Matte mit. Dann kann es auch schon losgehen.

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Unterschied Abo und Stempelkarte

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Abo

Wenn du wöchentlich trainieren möchtest, wäre eventuell ein Jahres-/Halbjahresabo das Richtige für dich. In der Regel hast du dann einen fixen Tag an dem du dich für den Unterricht selbständig an-/abmeldest. Falls du an dem Tag mal verhindert sein solltest und dich rechtzeitig abgemeldet hast, kannst du selbstverständlich die Stunde an einem anderen Tag nachholen. Kontaktiere dazu die Lehrerin für deinen Kurs. 

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Stempelkarte

Falls du es nicht schaffst wöchentlich in den Unterricht zu kommen und eher unregelmässig und an verschiedenen Tagen trainieren kannst, wäre eventuell eine Stempelkarte was für dich. Du kannst mit dieser Karte dich so oft anmelden - auch mehrmals pro Woche - bis diese aufgebraucht ist.